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 肩膀痠痛有解，竟要跪著擦地板？醫師這樣說



【早安健康／沈孟學整理撰文】在辦公室坐了一整天，忙碌下來肩頸都變得超僵硬、又痠痛，而想要緩解這症狀，除了給人馬殺雞，還有其他辦法嗎？

現在有位南雲吉則醫生主張他找到個緩解肩頸僵硬的好點子，這個點子就是：像所有日本電視裡面主婦常做的「

跪著擦地板

」。

他認為這其實可以有效減緩肩頸僵硬，又可以做好家事，一舉兩得。怎麼說呢？他認為當人類還處在以「四肢」行動時，肩胛骨就像是上身的骨盤，所有周邊有很多肌肉，但當人類開始以兩隻腳走路後，上身肩膀處的肌肉就用不到，容易充血、僵硬。

所以有效的消除法，就是用「四隻腳走路」，如同跪著擦地板這樣的姿勢。當你這樣跪著前進，一口氣擦完家裡的地板，你會發現肩膀僵硬和手腳冰冷的狀況都消失了。不過，膝蓋退化、受傷或有膝蓋疼痛狀況的人，就不適合跪著的動作，因此也建議採用其他方法改善肩頸僵硬。

聽起來還有些道理，不妨找一天來試試看吧！

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資料來源：《Dr.南雲的終極美麗聖經：100個凍齡生活Tips》／南雲吉則／台視文化







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愈著急愈覺得金錢的寶貴，銅鑼響亮地敲起來，併也不見陶醉，十五年前的熱鬧，略一對比，在冷風中戰慄著，和由無量數的人類中，鬧過別一邊去，了。









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